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운동2

구현호 택천기 그리고 엑소 루한 인스타그램에서 이미 유명 스타인 구현호 중국 드라마인 택천기에 출연을 한다. 구현호 운동 전과 후 로도 유명세 나는펫 7에 출연을 했을때와 완전 운동의로 다져진 현재의 모습 운동을 해야겠다는 의지를 보여주는 사진에 모습 남자는 진짜 자기관리를 잘해야돼..... 운동을 하고나서 더욱 유명세를 타고 있는 구현호입니다. 한때 인스타그램 강남패치의 구현호 이름이 거론이 돼기도했지만 사실인지는 모르지만.. 뭐 현재가 중요하니 인스타그램을 보면 철저한 자기관리를 하는것의로 보인다. 운동을 할려고 맘을 먹어도 정말 쉽지 않은게 운동이라고 생각함. 이렇게 구현호 가 중국 드라마인 택천기 에 출연을 합니다. 중국 퐌타지 사극 드라마에 출연 이 드라마에는 엑서 멤버인 루한도 출연을한다. 엑소 - 루한 택천기 인물관계도 중.. 2016. 8. 4.
운동일지 운동을 하는 날은 기록을 하기록했다. 그래야 얼마나 했는지 나중에 찾아서 기억을 할수 있으니 여기는 그냥 일기장 오늘은 특별 부위를 한게 아니라 전체적으로 조금씩해봤다 헬스장에 사람들이 많아서 빨리 할수 있는걸 생각하다가 일단 벤치프레스 덤벨(벤치프레스 사람풀이라) 13kg - 15개씩 3세트 16kg - 13개씩 3세트 틈틈이 복근운동 벤치에서 4kg아령 발사이에 끼고 들어올리기 이두 8kg아령의로 20개씩 5세트 정도함 그리고. 대퇴부 허벅지 한세트밖에 못함 ㅠ 어깨운동 덤벨 하이로우 운동 8kg의로 15개씩 3세트 똑같이 앞으로 3set 요즘 헬스장 못갈때 집에서 홈트레이닝의로 5kg의로 어깨,이두 틈틈이 해서 그런지 사람들 만나면 운동좀 하냐는 말을 하길래 기분이 좋아짐 앞으로 몸짱이 돼는 날까지.. 2016. 5. 31.